na wakacje

Ja wyjeżdżam na wakacje więc wróce środkiem sierpnia więc może się jeszcze załapie ;D

Mam 175 cm i ważę 73,5 kg . Mniej więcej mam bf 12-15 % , jeżeli chciałbym na wakacje mieć bf 8 % to zacząć już redukcję czy wyrobię się gdy od wielkanocy zacznę ? ,,Może zacznij już teraz?'' Na pewno ? Bo mój początkowy plan to był żeby najpierw dobić do 75 kg do wielkanocy i dopiero ten bf zmniejszyć a teraz to nie wiem w końcu

a bys przyjechał na weekend na wakacje to bys poogladał naiwne małolaty wieśniary

Mocniak ale ja juz Ci obiecalem ze przyjezdzam do Ciebie na kilka dni na wakacje

[...] i skakania Aaaa i jeszcze to-diastasis sie zmniejszyło tak więc myslę,że jeszcze do końca tygodnia te brzuszki a potem juz normalnie. Jeszcze jedno: 9lipca wyjeżdżam na wakacje na dwa tygodnie-można trening tak zorganizowac(w sensie teraz dac czadu),żeby potem ten czas wakacyjny przeznaczyc na regenerację.Myslę,że raczej nie będzie [...]

mogliście się przytulić i zrobić zdjęcie od lustra :-D co planujesz na wakacje jakaś redukcje?

volante sog za avek ;-) sylwetka ptezna, ciekawe ile by zostalo po redukcji ale forma na wakacje moglaby byc fajna

barano chyba za duzo schabowych jadles tak ? nie zredukujesz na wakacje nie ma takiej opcji..

wg mnie jest bardzo dobrze.najszerszy mega. forma plazowa jak sie patrzy na wakacje.

Farciarz:-PP. Ja niestety z ergo musiałem się rozstać{:-(. Ale za to mam ambitny plan na wakacje pod kątem pływania, ale nie tylko;-D.

[...] do porównaia ale wydaje mi sie ze od czerwca za bardzo sie nie poprawiło bo czerwiec troche taki w krate był;/(wycieczka,zakonczenie roku,choroba;/) a teraz w sobote jade na wakacje i wracam dopiero za 2 tygodnie i chiąłbym dac jeszcze zdj do porównania szczególnie z fotkami ze strony 9 i 10 ale i także z 2 i 3 ale najbardziej ze zdjęciami ze [...]

[...] ławeczkę,sztangę,hantle 15 kg. Jak wspomniałem na początku jestem lekkim nowicjuszem... Chciałbym wiedzieć JAKIE WY treningi polecacie na jakiś ładny zarys mięśni na wakacje 2008? (tylko nie pisać mi o diecie,bo ją właśnie układam,będzie dieta -przejdziemy do doskonalenia treningów) ABS II ? a6w? Z góry dzięki Zmieniony przez - DuDu_KoX w [...]

[...] (increasing weight). 5. Medley: yoke (370kg - 20 m.) + farmers walk (2x130kg - 20 m.) 6. Atlas stones Zawodnicy: Blekaitis Brusokas M. Lalas Baron Martuzans Heinla Ilin Petrik Kurak Altman Bedzie ciezko ale jade na wakacje tylko walczyc o wysoka lokate https://www.youtube.com/watch?v=r4h08wMoHNA&feature=youtu.be Zwiastun zawodow.Pozdrawiam:-)

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

steroidy sie powoli kolekcjonują trzeba przyebać wins i testa na wakacje

to kiedy jedziemy ?? na wakacje

gożej jak ktoś naprawde deka dika na wakacje wyłapie

Zbieram juz towar na wakacje szykuje ostry szlif formy zaczynajac od 1 czerwca do wrzesnia a wtym masa i wycinka z glowa Kreta z vitala na swieta a creapure dostalem za pkt 300g.

A jakiś plan na wakacje i pauzę od treningów jest czy lecisz cały czas?